Descripción
Claves sencillas para optimizar tu salud.Pequeños y poderosos cambios para prevenir la enfermedad y gozar de una longevidad saludable
Que los hábitos sean tu medicina, optimista, incisivo y certero, ayuda a entender los caminos más validados que conducen al cambio de hábitos para que cuidarte sea tu conducta natural por defecto.
Este libro actuará en ti como un catalizador: te animará a ponerte en acción para convertirte en tu mejor suministro de salud.
Se trata de un ameno compendio de textos cortos que recoge acciones prácticas atemporales y basadas en la evidencia científica, para optimizar tu cuerpo y tu mente.
El doctor Borja Bandera proporciona herramientas para modificar tu conducta, empoderándote en el camino hacia una mejor salud y vida.
Biografía del autor:
Borja Bandera Merchán es médico especialista en Endocrinología y Nutrición, doctorando en Medicina, investigador en las áreas de metabolismo y nutrición, autor y uno de los creadores de contenido online más influyentes en habla hispana en el nicho de la salud. Cuenta con más de un millón doscientos mil seguidores en su canal de YouTube y más de noventa mil en Instagram.
En los últimos años, ha creado una gran comunidad de personas interesadas en la salud y deseosas de aprender a optimizar su bienestar y prevenir la enfermedad.
Es creador de Empodera Academy, academia online de formación, servicios médicos y nutricionales. Junto con Marcos Vázquez (Fitness revolucionario) e Ismael Galancho es cofundador de Perform Institute, academia online de formación práctica en los ámbitos del rendimiento deportivo y la salud. También es miembro del equipo creador de SpotiEat, aplicación de nutrición gratuita y para todos los públicos. Su misión: darte las herramientas necesarias para que protejas tu salud a toda costa.
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