Descripción
¿Te sientes solo, aburrido, desdichado, inseguro o insatisfecho y, a pesar de todo, pones cara de felicidad, fingiendo que todo va bien? Si tu respuesta es afirmativa, tranquilo, ¡no eres el único! Los últimos estudios científicos sugieren que vivimos prisioneros en una trampa invisible: un círculo vicioso en el que cuanto más luchamos por alcanzar la felicidad, más sufrimos a largo plazo. Por fortuna, escapar de «la trampa de la felicidad» es posible gracias a una nueva e innovadora psicoterapia conocida como Terapia de Compromiso y Aceptación (ACT).
A través de seis poderosos principios, la ACT permite lidiar con el dolor, vencer los temores y construir una vida rica, plena y llena de sentido.
Biografía del autor:
Russ Harris es un médico y psicoterapeuta especializado en psicología de la salud y gestión del estrés. Gracias a la Terapia de Compromiso y Aceptación (ACT) superó su ansiedad crónica y su inseguridad. Desde entonces ha aplicado la ACT a sus pacientes y ha obtenido resultados igualmente extraordinarios. Además de atender en su consulta, se dedica a formar a psicólogos y psiquiatras en el uso de la ACT.
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