Descripción
Sentirás como si tuvieras a un terapeuta sentado a tu lado todo el tiempo, empoderándote en cada situación para que actúes desde la mejor versión de ti mismo», Nicole LePera, autora bestseller del New York Times.
¿POR QUÉ NADIE ME LO DIJO ANTES?
«Inteligente, esclarecedora y cálida, la Dra. Julie es a la vez la experta y la amiga sabia que todos necesitamos», Lori Gottlieb, autora bestseller del New York Times
Basándose en sus años de experiencia como psicóloga clínica, la doctora Julie Smith, que ha revolucionado las redes sociales compartiendo contenidos de gran utilidad sobre la salud mental, te enseña en este libro todo lo que necesitas saber para sortear con éxito los altibajos más comunes de la vida.
Repleto de los recursos secretos de una avispada terapeuta, este libro resulta imprescindible para aquellas personas que desean cuidar de su salud mental. La doctora Julie Smith ofrece consejos expertos pero sencillos, así como técnicas potentes para fomentar nuestra resiliencia, sin importar lo que esté sucediendo a nuestro alrededor. Escrito en capítulos cortos y con un estilo ágil y práctico, puedes ir directo a la sección que necesites en función del reto al que te estés enfrentando e inmediatamente encontrarás las herramientas apropiadas para ayudarte, por ejemplo, a:
Gestionar la ansiedad
Manejar las críticas
Controlar los estados de ánimo
Construir más autoconfianza
Encontrar tu motivación
Aprender a perdonarte
Gestionar las relaciones
Deshacerte de los mitos del amor
Este libro da en el clavo respecto a los asuntos que más nos afectan a todos en el día a día y ofrece soluciones prácticas y sencillas que te pueden llegar a cambiar la vida
Biografía del autor:
Julie Smith es psicóloga clínica, educadora online y bloguera. Ha dedicado su carrera a aprender todo lo posible sobre la salud mental de los adultos y las complejidades de la mente humana, algo que le ha permitido ayudar a miles de personas en los peores momentos de sus vidas, cosa que sigue haciendo desde su clínica privada en Hampshire, Inglaterra.
Fue la primera profesional que decidió abrir una cuenta en redes sociales para compartir contenido de salud mental. Hoy es todo un fenómeno en TikTok, donde suma más de 3 millones de seguidores, y en otros canales como Instagram, donde cuenta con una comunidad de más de 500k followers.
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